禁欲的好处和坏处是一个有争议的话题。总的来说，性生活是人体生理健康的重要因素，是人体生活质量的重要构成。长时间禁欲，对人体的好处会远远小于坏处，因此不提倡大家违背身体自然规律。

女人禁欲的好处包括：不会怀孕、性欲加强等。男人禁欲的好处包括：有利于家庭幸福、可以磨练意志、调养身体等。