很多人都曾下定决心要写日记，但往往因为找不到正确的方法和动力而无法坚持。实际上，晨间日记是一种简单而高效的记录方式，它能够帮助我们更好地了解自己的内心世界，反省过去的行为，督促我们实现计划和目标。在今年4月份，我开始接触晨间日记，并通过阅读《晨间日记的奇迹》一书，了解到了这种方法的好处。到目前为止，我已经写了上百篇晨间日记，亲身体验到了它对我生活的改变。
1. 什么是晨间日记？
晨间日记，顾名思义就是早上写前一天的日记。与以往大家习惯在晚上写当天的日记不同，晨间日记有以下优势：
1. 可以做好一天的准备(计划性)。
2. 可以准确地记录昨天发生的事情(效率性和忠实性)。
3. 冷静思考前一天的事情，有助于中立地看待问题(中立性)。
4. 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断(持续性)。
5. 可以将过去宝贵的经验或回忆运用在当天(灵活运用性)。
早晨是介于过去与未来之间的时刻，是最接近梦想成真的时刻。晨间日记可以帮助我们提升各方面的能力：
1)记录过去的事——提升智力指数(IQ);
2)记录过去的情绪——提升情绪指数(EQ);
3)记录未来的事——提升人际指数(NQ);
4)记录未来的情绪——提升梦想指数(DQ)。
2. 如何记录晨间日记？
这是我自己的晨间日记模板以及使用心得。你可以使用Evernote这个工具(需要模板的小伙伴可以在公众号后台回复“晨间日记”，下载后导入印象笔记即可),除了印象笔记之外，还推荐一款名为格志的app,也可以用来记录九宫格日记。
晨间日记里的九宫格应包括工作、生活、金钱、健康、人际关系等方面。每天记录这些方面有助于平衡你的生活。例如，在8月份我特别忙碌，忘记给家里打电话。但当我早上记录晨间日记时，我发现“家人”这个格子是空的，这提醒我要定时关心家人。晨间日记就是这样潜移默化地改变着我。它就像一面镜子，反射出你目前的状态。当你忙于工作时，它会提醒你要关心家人；当你熬夜加班天天吃外卖时，它会提醒你要注意健康；当你沉迷于手机葛优躺时，它会提醒你要多看书多学习充实自己。晨间日记就是这样帮助你更好地平衡自己的工作、学习和生活。
3. 如何管理晨间日记？
那么，我们应该如何管理这些日记呢？
在明年写6.1的日记时，我希望能同时找到今年6.1的日记进行对比，以了解去年同一天我在做什么，以及这一年我有哪些进步。为实现这一需求，我参照了李参老师的方法，利用Evernote的标签功能管理晨间日记。
如图所示，首先我设置了两个文件夹：一个名为“晨间日记now”，用于存放当月的日记；另一个名为“晨间日记past”，用于存放过去的日记。我习惯于在记录完一个月的日记后，快速浏览每天的日记，进行月回顾，然后再将这些日记移入“晨间日记past”文件夹。通过使用标签功能，我学会了李参老师的整理方法，为每篇日记添加两个标签，例如2016.6.1的日记，标签为201606和0601。每年的0601的日记，只需点击0601的标签即可查看。
常见问题解答：
1. 3分钟真的能完成九宫格日记吗？
九宫格日记仅提供一种全面的思考方式，并没有要求你每次都填满每个空格。例如，如果你今天放假没有工作，那么工作这一栏可以不填；同样，如果你去旅行，那么像学习、工作、任务等空格也可以不填。但为了更好地平衡生活与工作，建议在填写九宫格日记时与自己进行对话，例如：我今天学习了吗？我今天关心父母了吗？我今天运动了吗？然后只填写关键内容，不要记流水账。这样，一般3-10分钟之内就可以完成九宫格日记的填写。
2. 九宫格内容可以根据自己的情况修改吗？
当然可以。我提供的模板仅适用于我自己的实际情况。晨间日记里的九宫格应包括工作、学习、生活、金钱、健康、人际关系等方面。但由于我用软件记账，所以在晨间日记中省略了理财这一栏。你可以根据自己的需求进行添加和删减。
3. 如何导入印象笔记模板？
打开印象笔记电脑客户端，点击“文件”>“导入”，选择下载在电脑上的模板即可。需要注意的是：手机客户端无法导入模板。
印象笔记模板下载：http://pan.baidu.com/s/1c2HWouc
在记录晨间日记的100多天里，我的自我管理能力、时间管理、拖延症以及赖床等问题得到了很大的改善。每天记录目标任务分解让我更有动力去学习工作，同时也提醒我要努力进步。此外，与朋友和父母的关系也变得更加亲近。不得不说，晨间日记给我的生活带来了巨大的变化，虽然不能称之为奇迹，但确实让我的生活变得更好。希望你能和我一样，去实践摸索出属于自己的一套方法，体验到晨间日记带来的美好。
