性别：男身高：173cm
瘦身前体重：94kg
瘦身后体重：72kg
为实现梦想，我开始了瘦身方案。在高二的时候，自己的表哥高考上飞行员，家里的人无不为之称赞。自己也无比羡慕，可是瞧一瞧自己，自己简直就是一个不能再胖的丑小鸭。于是自己内心渐渐有了目标，瘦身，当一名合格的飞行员。而真正开始瘦身，是在2008年8月上旬，那时自己已经高三了，一直都想试验去参加运动会的长跑项目，而且同学知道我的想法后，也很支持，于是我就开始长跑的训练和饮食的控制。
循序渐进，与瘦身打场长期战。在以后的瘦身中，我给自己定了一个目标，每一天仰卧体坐在原来的基础上加5个(加到100个时就不加了),跳绳加50次(加到1000次时就不再加了),台阶测试加1分钟(加在10分钟时，也不再增加)。最后将每天运动量保持到每天跑步3000米，和台阶测试10分钟，跳绳1000个，仰卧体做100个左右。自己的饮食也逐渐控制在一顿饭吃一小碗，肉吃三至四片，并且吃一大盘白菜！(每顿饭维持在自己一天所需要的能源即可，而且蔬菜含有大量的膳食纤维，人体所需元素，所以多吃也不会长胖。)既能符合自己一天需要即可！
万事开头难，坚持到底才是胜利。刚刚开始的时候，感觉的确很难，刚运动的那两天，自己混身都腰酸背痛的，让人有一种想放弃的感觉。但每次想到自己拿得之不易的名额，就有一定要坚持下去的想法，并不断的提醒自己，不去试验是永远到达不了成功的彼岸的。于是自己就开始慢慢的坚持着，努力着。
因为自己的体型过胖，不能做太多剧烈运动。刚开始时，每天在放学的空闲时间里，先坐10分钟的台阶测式热身，然后再慢跑3000米。晚自习后，到家里做仰卧起坐和跳绳，最初刚开始先从10个开始，跳绳从100个开始。而自己的饮食也从原来的4碗饭，进行慢慢的减少到2碗甚至到一碗，将一餐饭的肉控制到3到4片，并且给自己准备了一盘素白菜。并且不断地提醒自己目标，使自己在最艰难的时候坚持住。
4个月减掉44斤，战争仍要继续。在这个过程中，我学会了如何制定合理的瘦身计划、如何调整饮食习惯以及如何坚持锻炼。这些经验对我后来的成功瘦身起到了很大的帮助。现在我已经成功瘦身50斤，成为了一名合格的飞行员。希望我的瘦身经历能给大家带来一些启示，让大家找到适合自己的减肥方式，一起加入减肥瘦身的队伍吧！
在过去的四个月里，我成功地从94公斤减至72公斤。这是一个艰难的过程，但也是一个值得庆祝的成就。通过坚持饮食控制和锻炼，以及心理调整，我克服了懒惰的心理障碍，一步步实现了自己的目标。
在这个过程中，我认识到瘦身并没有捷径可走。要想达到理想的体重，必须付出努力和时间。我不支持使用药物或进行极端节食来减肥，因为这些方法对身体有很大的负面影响，而且容易导致反弹。
尽管我知道自己还有很长的路要走，但我会坚定地继续努力前行。为了实现自己的梦想，我会保持健康的生活方式，继续关注我的饮食习惯和锻炼计划。我相信，只要我坚持不懈，最终会达到自己的目标。
