MM们应该都听说过精油减肥吧，精油按摩减肥法，利用精油的消脂成分，搭配减肥按摩手法，被动地消耗能量，既能加速新陈代谢让脂肪自然地减少，又能放松压力，是十分享受的减肥方法呢。但是你知道应该怎么使用精油减肥吗？使用什么样的精油减肥才好吗？精油减肥的原理是什么？现在小编统统告诉你！

◆精油减肥原理

它主要是通过改善循环系统，排出二氧化碳和水分，让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动，当循环代谢不正常时，淋巴就会受到阻碍，最后导致肥胖。因此，利用精油的特殊效果，可以起到美体消脂的控制食欲的效果。

精油还有“西方的中药”的美称，可以通过皮肤渗透进入血液循环，达到有效调理身体，舒缓净化的功效。

◆精油的等级

精油分为四个等级。第一级为纯精油；第二级食品级；第三级香水级；第四级纯露或花水。第四级的精油也就是纯露或花水的质量是非常差的。它知识精油制造过程中的副产品。

◆精油减肥3大优势

优势1.精油对拥堵性肥胖有很好的效果。所谓的肥胖是由于血液循环的挤塞、不顺畅，引起拥堵、停滞状态而形成的，脂肪积累在体内各部位，导致肥胖，并且可以引发痛经，便秘等症状。

优势2.精油改善拥塞性肥胖而减肥，主要是能够确保血液循环顺畅，消除血管挤塞，使血液顺利运输脂肪分解物，达到有效减肥的功效。

优势3.精油的作用是达到减肥效果，因为精油是以非常小的分子的形式活动的，可以深入到内分泌细胞的深处，改善血液循环，加强新陈代谢，达到减肥的效果。

◆如何选购精油及保存

购买精油必须选择高质量和高纯度的植物精油。如果刚开始接触精油，可以先购买安全性比较高的薰衣草、茶树油、桉树油精油。也可以选择柑橘类植物精油，比如柠檬精油等。有些精油使用后如果过敏请停止使用。一般精油瓶身会标示名称、纯度、保存期限、批号、使用说明、注意事项等。纯的单方精油会标示“PureEssentialOil”，并用深色的玻璃瓶盛装(以深蓝、绿色与咖啡色为主)。若产品标示为“AromatherapyOil”，大部分为掺和油或合成油，如果是“Envi-ronmentalOil”或“FragrantOil”时则为香精，其中精油的含量可能只有2%或3%。其余通常为合成香精，在味道上很香，但没有治疗效果，不属于芳香疗法。

纯精油怕光、怕高温易氧化，除用深色瓶子盛装外，最好放在恒温约30度以下的阴暗处；最好不要放冰箱，因温差大精油会变混浊。一般100%的精油通常可以保存几年没有问题，但是要注意氧化的问题，如果打开盖子接触了空气，精油容易变质。

关于精油的选择，首先需要了解自己肥胖的类型，才可以对症下药。来看看你属于脂肪型肥胖还是水肿型肥胖，亦或是混合型肥胖吧！找到了自己的肥胖类型，对号入座选择适合自己的精油，哪肥就按哪里哦。也找上闺蜜，一起来互动做精油减肥哦！

以下是一些常见的精油及其功效：

- 柠檬油——可以被称为是身体的清道夫，它能够有效地帮助身体排出毒素。还可以增强肝、肾功能，促进血液循环和加快新陈代谢，有助加快减肥速度。可以混合使用的精油：茴香油、杜松油。

- 桧木油——散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油，能够调节水平衡，调理身体。不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，柏树油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。可以混合使用的精油：柠檬油、橙油。

- 柑橘油——对清除多种毒素有很好的效果，能缓解多种毒素引发的症状，有很强的清洁效果。能促进肝脏的作用，可以加速胆汁的分泌，促进脂肪的分解。可以混合使用的精油：黑胡椒油、柚子油。

- 当归油——能有效地改善淋巴系统，将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题，消除水肿，刺激皮肤出汗。可以混合使用的精油：葡萄柚油、柠檬油。

- 天竺葵油——气味十分强烈，适用于按摩、洗澡或者做精油SPA时使用。可以维持你长期的体香。天竺葵油可以清除身体内的毒素，有良好的利尿作用，帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动，增强免疫功能，促进淋巴循环。可以混合使用的精油：葡萄柚油、柠檬油。

- 葡萄柚油——提神醒脑、恢复体力、促进淋巴循环、有助于控制体内水分平衡、减少体液潴留、增加尿量、消除水肿。可以混合使用的精油：天竺葵油、柠檬油。

- 黑胡椒油——如果你的胃不好并且经常便秘，你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能并帮助你恢复肠道活力、促进肠道蠕动、对排毒瘦身非常有利。可以混合使用的精油：柏树油、柚子油。

- 茴香油——具有良好的排毒解毒功效。当我们吃太多时茴香油可以帮助我们清理肠胃、清洁身体。茴香油还有一个很好的功效：消除昆虫叮咬留下的毒液。可以混合使用的精油：柠檬精油、杜松油。

以下是重构后的内容，并保持了段落结构：

杜松油——被认为与鱼肝油有相同的功效，可以促进肝脏的解毒作用，但并不适用于防止暴饮暴食。不过，它有助于清理小肠。可以混合使用的精油有桧木油、天竺葵油和葡萄柚油。

不同的肥胖情况和个人喜好会影响调配出的精油配方。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚等成分，而水肿型肥胖则可用柠檬来调配。刚开始调配时，基底油和精油的比例可以从2.5%开始，也就是在50ml的按摩油中，精油总数是25滴。如果肌肤接受情况良好，可以逐渐调高到3%～4%。对基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁油，油脂适中、渗透力佳；对于偏油性的皮肤，核桃仁油可以缓解油腻感。

如果想尽快看到瘦身效果，你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。以下三款针对不同身材需求的瘦身精油可以根据你的需求进行调配。

成分：岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香

功效：采撷自天然植物的专业配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎缩症状；

以下是按摩淋巴排毒的步骤：

1. 在按摩前，让闺蜜先将双手置于热水中充分温暖，同时注意保持自己的身体温度。可以选择在沐浴后进行按摩。

2. 趴在床上，让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖。接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。

3. 保持“由下至上”的按摩提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。这种姿势还能改善臀部下垂，对抗地心引力。

4. 继续按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20分钟后，皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。

希望这些信息对您有所帮助！