《生存本能：如何摆脱焦虑、不安与恐慌》是一本探讨生存本能对我们生活影响的重要著作。本书分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并提供了一些实用的方法，帮助读者学会如何以正确的方式应对外界刺激，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。
在阅读本书之前，请先思考一下自己的生活。你是否容易因为一些无关紧要的小事发脾气？例如排队时遇到插队的情况，是否会感到愤怒？当你感到饥饿或不安时，是否会立刻寻找食物？你是否无法自控地查看短信，或者总是觉得自己有永远做不完的事情，导致身心俱疲，甚至接近崩溃？
在一个生活条件日益优越的世界里，我们却常常感到焦虑和不安。这些情绪往往源于过于敏感的生存本能。人类的生存本能与生俱来，那些瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，我们可能会陷入一些不良的行为模式，从而对健康产生毁灭性的影响。然而，这些都是可以改变的。通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，从而找到恢复健康的道路。
总之，《生存本能：如何摆脱焦虑、不安与恐慌》一书为我们提供了深入了解生存本能的机会，并教授了如何在生活中运用这些知识来克服负面情绪，实现更好的自我。通过阅读本书，我们可以更好地认识自己，学会如何调整心态，以更积极的方式面对生活中的挑战。
