一、完成精神上的断奶
1. 成年后，一个人需要在经济和精神上独立，摆脱父母的持续影响和控制，为自己创造一个良好的生活环境。这样，大脑才有空间去思考曾经受到的伤害，并以正确的心态去处理它。
2. 建立和原生家庭之间的界限是一个人成长过程中的第一课。如果不能做到这一点，永远不会真正长大。希望所有跟我有类似经历的人，在成年后都能自我教育、自我愈合，脱离父母，创造出属于自己的一片天。同时，也希望所有的父母都能明白，真正的爱是支持、包容，是希望对方快乐，而不是控制、索取，以爱的名义绑架亲情。
二、与父母划清界限
1. 当孩子成年后，父母的任务已经完成，孩子渐渐不需要他们了。父母应该逐渐退出孩子的生活，与孩子像朋友一样相处，遵守朋友之间的界限。
2. 要时刻提醒自己，孩子不是父母的附属品，他只是你生活的一部分，只能陪你走一段路。对你来说，更重要的是经营好自己的生活，给孩子做个榜样，在朝夕相处中带给孩子耳濡目染的熏陶。如果父母的生活只围绕着孩子转，就会成为孩子的精神负担。现在太多痛苦的成年人在令人窒息的亲子关系中挣扎，被所谓的爱绑架，不堪重负，甚至精神崩溃。
三、实现精神、物质独立是唯一出路
1. 成年后，我们要学会做自己的父母，重新教育自己、投资自己，选择有益于身心健康的方式成长，跟让自己快乐的人在一起，做自己喜欢的事，过想过的生活。成长，疗愈，最终完成自我救赎。
2. 只有把生活经营得越来越好，手上的选择越来越多，你才会对过去释怀，最终放下，获得内心的平静。如果过得不好，过往的伤害在当下的生活和未来的人生里，会被逐渐放大，让你越来越难以放手。
四、永远有选择的权利
1. 当亲情受到某种观念或思想的压力或道德绑架时，说明你们之间没有爱，只是因为血缘关系而捆绑在一起。对于这种没有爱流动的亲情，你是有选择的，你可以坚定地说“不”。
2. 在投资、收割的心态下生养孩子，父母的每一项付出都是在增加成本。成本越高，期待就越高；期待越高，在孩子成年后就越不会放手。
五、有爱的血缘关系才是家人
1. 有爱的血缘关系才是家人，没有爱的血缘关系，只会化身为捆绑你的绳索、约束你的工具。你完全可以选择不做牺牲品，不用有任何道德负担，去按照自己的意愿生活。
从糟糕的原生家庭中脱离，实现精神上的独立，是我们摆脱束缚、追求自主生活的唯一途径。首先，我们需要努力实现经济独立，与父母分居生活，以此为基础去建立自己的精神世界。这包括结交新朋友，与让我们感到快乐的人建立关系，以及投身于我们热爱的事业。当我们勇敢地向前迈进，不断拓展自己的视野和生活品质时，我们的内心也将逐渐学会接纳自我，学会放下和原谅，最终成为一个身心健康的人。在这个过程中，我们不再需要承担血缘关系所带来的道德负担。
对于女性来说，作为生育的第一责任人，如果因为本能、社会期望或为了丈夫而生育孩子，而自己并未做好身心准备，也没有能力抚养孩子，那么在未来的生活中，可能会面临巨大的压力、经济困境、人生困顿和婚姻不幸等问题。这些问题很可能导致女性将怨气发泄在孩子身上。
因此，与其沉浸于过去，不如关注自己的当下和未来，这才是你真正要走的人生道路。当你成为一个精神上、经济上独立，内心充满温暖的人时，你与父母的关系以及人生中的许多问题都将得到解决。
