现代人面临着高强度的工作、复杂的人际关系以及琐碎的生活问题，这些都导致了心理压力的增加和心态的不平衡。由于这种原因，人们的身心健康受到了严重影响，同时也引发了许多社会和家庭问题。为了真正拥有健康，我们需要树立身心合一的健康观念，即不仅要保持身体健康，还要关注心灵健康。心灵对于人类来说具有多重含义，它是循环的中枢、力量的源泉以及交流的窗户，因此心灵的健康至关重要。
1946年世界卫生组织成立时，其宪章中提到了健康的新概念：“所谓健康就是在身体上、心理上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”这一概念不仅涵盖了生理问题，还包括心理健康和社会适应良好两个方面。一个人的社会适应能力取决于其心理健康水平，只有那些心胸开阔、心态平和的人才能实现与他人和社会的和谐共处、共同发展。
心理健康主要指人的精神、情绪和意识方面的优良状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力强、能适应环境和从容应对日常生活和工作压力、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致等方面。在当今竞争激烈、快节奏、高效率的社会中，人们不可避免地面临各种压力，这会影响到生活、工作和学习。因此，我们需要努力适应环境，根据现实和自身条件自我调节心理矛盾，使身心同时保持健康。
本书内容几乎涵盖了生活的各个方面，旨在帮助那些受心态和心理问题困扰的人尽早摆脱困境，让每个人都能安全度过生命中的低谷，让每个心灵的天空都变得清净明朗，让每个人都拥有一个健康的心灵。
