近日，《中国青年报》报道称，为解决儿童青少年网络沉迷问题，提高他们的网络素养和自我控制能力，许多医院开设了“网络沉迷门诊”。医生指出，许多出现沉迷网络问题的家庭迫切需要重建正常的家庭沟通模式。将沉迷网络症视为门诊病种，与糖尿病、肥胖症等具有时代特征的疾病相似。如今的青少年儿童是伴随着网络发展成长的一代，他们在享受科技带来的便利的同时，也容易陷入网络无法自拔。据称，一部智能手机足以让一个孩子废掉。在现实生活中，手机常常成为亲子冲突和家庭矛盾的导火索。
要治愈沉迷网络，首先要找到病因，对症下药。许多孩子沉迷网络与家庭教育缺位有关。党的二十大报告中提到“加强家庭家教家风建设”，这为我们提供了很多启示。科学使用网络应成为这个时代家风文化的一部分，每个家庭都应根据此制定相应的家规。孩子在网络环境中寻找乐趣和释放压力是可以理解的。作为家庭教育的第一责任人，父母有责任引导孩子树立科学的网络观。通过制定家规，可以帮助孩子树立底线意识。家长应该明确告诉孩子对网络的使用态度，适时推荐好网站或优质教育资源，及时告诫有危害性的网络内容，帮助孩子对学业时间和网上娱乐时间做好量化。有规即遵，优则奖、违则惩，发现问题苗头及时告诫。如果问题严重，还可以采用家庭成员会议等民主科学的形式引导孩子加强反思。千万不要对小问题视而不见，等到孩子沉迷网络无法自拔后再后悔莫及。
即使孩子真的患上了沉迷网络症，家长也要保持信心。现实中，很多家长看到孩子屡劝不改，很容易情绪急躁、丧失信心，对孩子恶语相加，导致亲子关系紧张。在网络时代，我们无法回避网络。家长必须学习科学的家庭教育方法，了解青少年的身心发展规律，帮助孩子建立自控能力和自信心。遇到不知如何科学应对的情况时，家长要有主动求教、求助的意识，减少焦虑，对孩子进行早干预和早治疗。
家长是孩子沉迷网络的最好“医生”。根据调查，90%沉迷网络的青少年，基本与不良的家庭教育方式有关。家长应该把家庭变成解决问题的第一道“门诊”，确立良性的亲子关系，营造和谐的家庭氛围。家长要从自身找到孩子沉迷网络的家庭情感原因，重获孩子的理解与配合。同时，引导孩子多交朋友，注重培养兴趣爱好。值得注意的是，家长还应学会辨别救治机构的优劣与真伪，帮助孩子走出困境，若选择不当，可能会对孩子造成二次伤害。
以下是防范孩子沉迷网络的家庭建议六条：
- 以身作则
- 技术限制
- 坚持原则
- 陪伴上网
- 科学引导
- 培养兴趣
一、心理辅导预约方式
1. 到205室与心理老师当面预约时间；
2. 经由班主任与心理老师预约时间。
备注：最好提前一天预约；如在预约时间迟到15分钟未到则视为放弃；若预约大课间或午休等时段，同学需请好假。
3. 心理热线：0519-86681860
二、校外心理支持途径
(一)心理咨询援助
1. 常州市“常老师”心理热线：
(1) 电话咨询：0519-96111(24小时);
(2) 免预约现场心理咨询：周一至周五8:30—11:30,14:00—17:00(青少年活动中心1号楼110室);
(3) 预约面对面心理咨询：拨打“0519-96111”电话预约固定心理咨询师，可安排在工作日晚上及周末全天。
2. 钟楼区未成年人成长指导中心热线：0519-88661006(每天9:00-11:30,13:30-17:00)
3. 天宁区未成年人成长指导中心热线：0519-88907288(每天8:30-17:00)
4. 金坛区未成年人成长指导中心热线：0519-82691500(工作日8:30-11:30,13:30-16:30)
5. 武进区未成年人成长指导中心热线：0519-86323561(周一至周六 8:30-11:30,13:30-16:30)
6. 新北区未成年人成长指导中心热线：0519-89880234(每天8:30-22:00)
7. 江苏·南京12355青少年服务台：025-12355(24小时)
8. 南京陶老师工作站心理服务热线：025-96111(24小时)
9. “青听益站全国12355网络平台”微信小程序可预约电话、视频、文字等方式进行心理咨询。
(二)心理危机干预
1. 江苏省心理危机干预热线：025-83712977(24小时);
2. 常州市904医院青少年儿童心理中心危机干预热线：0519-83064423(周一至周六工作时间);
3. 常州市德安医院心理危机干预热线：0519-68016801(24小时);
4. 常州市第一人民医院临床心理科危机干预热线：0519-68870976(周一至周五工作时间);
5. 常州市中医医院危机干预热线：0519-89896916(周一周二工作时间，周三四五上午工作时间);
6. 常州市肿瘤(第四)人民医院危机干预热线：13616101386(周一至周五工作时间);
7. 常州市妇幼保健院危机干预热线。
以下是重构后的内容：
如果您需要帮助，请联系以下号码：常州市武进区湟里街道社区卫生服务中心电话：0519-88581375(周一至周五工作时间);常州市儿童医院危机干预热线电话：0519-69808699(周一至周五工作时间)。此外，您还可以通过上述所涉医院的微信公众号或小程序进行预约挂号。
