距离2019年高考不到24小时，全国各地高中已经纷纷举行了各种活动来帮助考生们释放高考压力。呼和浩特第一中学校长汤俊文表示：“考前学生们最需要的不是豪言壮语和复习，而是放松和解压。目前高中都很注重解压这一块。”
厦门一中则举办了一场特别的毕业典礼，600余名高三毕业生在兰州大学附属中学操场上跳起了华尔兹。兰大附中教务处主任满国栋表示：“这是我们学校的传统了，希望通过这样一个盛大的、充满仪式感的活动，为他们的高中学生生涯烫上彩色的句号。我们希望通过交谊舞会，让学生们毕业后，留下的是一片优雅。”
满国栋介绍称，这个活动已经有10年的历史，最初只有学生参与，后来老师们也加入进来了，所有的老师都会跳交谊舞。兰州附中提出“高三文化”的理念，满国栋说，希望高三学生的生活里不仅仅有学习，还要有文化精神和文化内涵。
满国栋表示：“你看着老师和学生在跳舞，其实他们聊的可能是学习上的事儿，或者是让学生心情舒缓的事儿，在跳舞的过程中，老师就帮学生舒缓了压力，解答了问题。跳舞的时候学生最放松，和老师的关系最亲近，也更容易接受老师的建议。”
最初跳交谊舞只是一个单一的活动，后来慢慢发现跳舞不仅有利于学生放松，还能促进师生和谐，家校和谐，逐渐变成了高考备考过程中不可或缺的一部分。对于学生们的参与热情，满国栋说：“特别高”。兰大附中的校歌名为《阳光洒满丁香路》，动人旋律显得热情洋溢。
除了师生以及同学之间跳舞，这场毕业舞会还邀请了学生们的父母参加。学生们一开始和舞伴跳舞，后面也会和家长一起跳。满国栋说：“在高考前，家长和孩子的关系都挺紧张的，这时候都需要舒缓一些，这也是舞会的多元化效果。家长们的积极性都特别高，对家长们而言，这也是参与孩子高中生涯的一个重要环节。”
满国栋介绍了厦门一中学习华尔兹的做法。他表示，这种舞蹈的学习并不占用学生的学习或者课余时间，都是从高三下学期的体育课开始学，让学生在备考的同时也能放松身心。他认为，前期的备考体系已经足够完善，后续应该让学生们保持放松的心态，这样“一张一弛”的教育理念才能发挥出最大的作用。
在毕业典礼上，厦门一中的学生们齐跳华尔兹，这一场景受到了广泛关注。据了解，这次活动是为了帮助高三学子缓解高考前的紧张情绪、释放压力而特别准备的。厦门一中学生发展中心负责人王晗炜表示，通过让学生们挥舞枕头、互相打闹来宣泄备考中产生的各种负面情绪和压力，这是学校第一次以“枕头大战”的形式来为学生考前解压，效果明显。
王晗炜还提到，以前的考前解压都比较传统，以开讲座的形式进行疏导，但这次希望能让学生们彻底放松。他表示，学生们第一次接触这种活动时比较拘谨，但后来班主任和年段长也参与后，学生们就“玩开了”，活动气氛热烈，学生们玩得很开心。
林同学是厦门一中的高三学生，他告诉澎湃新闻，以往都是在电视上看到枕头大战，这是第一次参与，感到很兴奋。他说：“平时埋头复习，锻炼也比较少，时间久了心情也会比较低落。打了一次枕头大战后，感觉很多不愉快和压力都没有了，可以精神抖擞地投入到复习中。”
林同学还表示，这场枕头大战拉近了同学和老师的关系。他说：“以前觉得老师们都比较严肃，经过一场游戏就觉得老师很可爱。而且同学们一起打闹，像小时候一样，感觉感情都深了不少。”
为了保障活动的安全性，老师们在挑选枕头的时候格外注意。他们表示：“不能太硬，也不能有硬物划伤学生。”还制定了一份详细的“温馨提示”，其中对患有不能剧烈运动、呼吸系统等疾病的学生提示酌情选择是否参加，提示甚至细微到若佩戴有框眼镜，请参与活动时一定记得摘下或佩戴隐形眼镜。
王晗炜表示，这次“枕头大战”的解压活动得到了师生们的一致好评。未来学校在高考前还会继续举办“枕头大战”的活动，让这个活动常规化。
在高考前，许多学校都高度重视成绩和考试，而忽视了学生的心理需求。在这方面能够主动为学生减轻压力的学校相对较少，尤其是在一些高考大省。师生们都紧绷着一根弦，等待着高考的到来，这种高压状态反而不利于学生发挥出自己的最佳水平。安徽宿州一位高中教师表示，在这样的高压环境下，部分心理承受能力较弱的学生可能会出现崩溃的情况。因此，“暴力”解压成为了一种应对方式。他认为，在高考前，学校应该主动策划解压活动，让学生在一个愉快、舒适的心态下参加高考。
