在进行眼保健操时，我们需要按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴、耳垂和脚趾。下面我们来详细了解每个穴位的具体位置和功能。

1. 攒竹穴位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处。当眉头陷中，眶上切迹处。你可以通过结合下图来确定准确位置。

2. 睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。通过结合下图，你可以确定睛明穴的位置。

3. 四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处(目下一寸当眶下孔部位，直对瞳孔)。快速取穴方法是：食指、中指伸直并拢，中指贴于两侧鼻翼，食指指尖所按处有一凹陷处即是。

4. 太阳穴位于外眼角外上方大概一寸左右，用手摸有一个很明显的凹陷。这个位置得益于电视剧中“开枪自尽”的戏码，大家都知道它在哪。

5. 风池穴位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。快速取穴方法是：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

6. 按摩耳垂可以补益肝肾，调和气血，清肝明目。脚趾抓地可以护眼，因为脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到防治近视的作用。

当你的眼睛感到疲劳时，可以找一个眼保健操音频，跟着节奏进行操作。请注意，部分素材来源于网络，版权归创作者所有，文章仅作为分享。如有侵权请联系，将立即删除！