牛劲，一个在城市长大的年轻人，大学毕业后却并不认同他父亲为他安排的循规蹈矩的人生。为了追求爱情，他选择回到家乡创业，这使得他与父亲的关系陷入了僵局。然而，牛劲的好高骛远导致了他的创业和初恋都遭遇了失败。在这个关键时刻，他的父亲牛大山决定变卖自己的棒棒公司，抵押城里的房产，与儿子一起承担起债务。无奈之下，牛劲只能跟着父亲回到城里当上了棒棒，努力偿还债务。

在这个过程中，牛劲逐渐明白了父辈们勤劳坚韧、为生活拼搏的精神。他开始认识到农民工作为城市过客的生活状态，思考着他们的出路究竟在哪里。最终，在火锅店老板娘余安安的帮助下，牛劲走出了人生的低谷，重回家乡铁山村。他逐步重建起乡亲们的信任，带领着他们走上了共同致富的道路，同时也收获了自己的友谊和爱情。

这段经历让牛劲明白了，要想改变命运，首先要尊重和理解父辈们的努力和付出。只有在脚踏实地的基础上，才能找到属于自己的幸福和成功。而他所带领的乡亲们，也将在他的感召下，共同努力，创造更美好的未来。