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—— 以下是正文 ——

打工人的「头痛」总是来得猝不及防,前额、头顶、后脑勺…疼痛方位随机抽取,钝痛、刺痛、跳痛…疼痛体验刻骨铭心。

「头痛」的诱因千千万万,比如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等都会引起头痛,对于这些“元凶”只要进行治疗基本能后顾无忧。

可偏偏还有一种称作“紧张性头痛”的家伙,不是因病而起,却死死纠缠工作时间长、精神压力大的人群。

一旦被缠上,轻则头昏沉感,重则钝痛、紧束、受压感等一类的疼痛开始上头,就像孙悟空脑袋上的紧箍圈,反复发作,程度时轻时重。

当出现头痛时,不妨采取穴位按摩的方法缓解,下面给大家介绍针对不同的头痛部位,及不同的按摩方法。

前额头痛

穴位:攒竹穴、合谷穴。

位置:攒竹穴在面部,眉头凹陷中。

合谷穴在第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢,肌肉的最高处即是。

方式:端坐或者平躺,用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴,右手拇指点揉左侧合谷穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。

两侧偏头痛

穴位:太阳穴,外关穴。

位置:太阳穴在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。

外关穴在前臂外侧,腕背横纹上2寸(大约两个拇指宽度),尺骨与桡骨间隙中点。

方式:端坐,用双手食指点压两侧太阳穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴,右手拇指点揉左上臂外关穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。

头顶部疼痛

穴位:百会穴、太冲穴。

位置:百会穴在头顶,两耳尖直上,头顶正中。

太冲穴在足背,第1、第2足趾间,跖骨结合部前方凹陷中。

方式:端坐,用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可反复操作直至缓解。

后枕部疼痛

穴位:风池穴。

位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。

方式:端坐,用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。

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