刘德华，这位家喻户晓的明星，无论是歌曲还是影视作品，都拥有众多令人难以忘怀的经典。1983年，他在电视剧《神雕侠侣》中的表现创造了62点的收视纪录，还有《可不可以》、《忘情水》、《无间道》、《冰雨》、《爱你一万年》等脍炙人口的作品。近期，已经62岁的刘德华现身，依然精神焕发，身材管理也比同期明星好很多。

众所周知，“要想人前显贵，必得人后受罪”。对于明星来说，更是如此！刘德华在饮食上尤为讲究，用导演王晶的话说：“刘德华为了保持身材，从来不吃米饭”，“刘德华特别自律，这种日子简直不是人过的”！尽管已经60岁高龄，但刘德华的身体依然健硕，看起来像40岁的小伙子。这让很多人不禁好奇，作为一个德艺双馨的明星，已经60岁的刘德华是如何保持这么好的身体呢？

早餐：酸奶拌麦片+热咖啡

作为天王级巨星，刘德华的工作自然非常忙碌，外出活动一般都会住在酒店。因此，大多数时候，他在清晨都会吃酒店提供的各种健康早餐。他曾透露，自己每天早上都会吃酸奶和麦片，而且已经坚持了30年。酸奶和麦片可以算是健康食物的代表了，酸奶含有丰富的蛋白质以及益生菌，可以加速肠道蠕动，减少便秘。而优质麦片中含有一定量的碳水化合物以及膳食纤维，这两种都是对健康很有利的食物。刘天王每天坚持这样吃，身体衰老速度自然会大大降低。

午餐：谷类食物为主

对于刘德华来说，每天吃谷类食物已经成为他雷打不动的习惯。他透露为了保持好身材，他一天三顿都要吃谷类食物，再搭配一些水煮鸡胸肉、蔬菜和原味乳酪，为身体补充蛋白质和维生素。这个饮食习惯他数十年如一日地坚持着，相信现实生活中，没有几个人能做到吧。

不仅如此，他对食物的烹饪方法也比较讲究，无论是鸡肉还是蔬菜，都会坚持少油少盐的原则。鸡胸肉直接用开水煮一下，淋一些简单的调料就可以作为一道菜。鸡胸肉脂肪含量少、口感柴，看得出刘天王为了健康真的很拼啊！

晚餐：谷类蔬菜，简单清淡

刘德华的晚餐构成和午餐差不多，还是以谷类食物和蔬菜为主。晚餐的菜品虽然很丰富，有时会有3-4道菜，但每一道菜的分量都不大。米饭不是普通的大米，而是用糙米和粗粮一起蒸的。这些都是五谷杂粮，热量很少，吃了饱腹感强。但也有人说，偶尔吃这些还好，能够刮油，要是每天都这么吃，那真是活受罪。

大家看到刘德华的一日三餐是不是有些惊讶呢？有小伙伴要说了，这些东西我也吃得下，确实是这样，但很少有人能像刘天王一样，数十年如一日地坚持这种饮食习惯。

作为公众人物，刘德华不仅在饮食上很自律，而且几十年如一日坚持素食，还有晚饭后锻炼的习惯。保持锻炼对他来说非常重要，因为吃完饭后他会选择在健身房至少锻炼半个小时以上，以确保每天都精神饱满地投入到工作中去。尽管外表光鲜亮丽，但其实他付出了很多才变成现在这个样子。

总结一下，刘德华的一日三餐就是这些：早餐是酸奶拌麦片加热咖啡，午餐是白煮鸡肉加粗粮和蔬菜，晚餐则是3道素菜加上糙米和粗粮，是一个以五谷杂粮为主食的人。

作为巨星，刘德华有着高度的自律性。正是因为这样，他才能保持完美的身材和健康的身体，成为大家心目中的“不老男神”。你是否能像刘德华一样坚持这样的饮食方式呢？*本微信公众号对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立，推送文章仅供读者参考，发布的文章、图片等版权归作者享有。部分转载作品、图片如有作者来源标记有误或涉及侵权，请原创作者友情提醒并联系小编删除。合作交流微信(QQ)号：1400542440 推荐公众号：家庭 ID:jiating-1314 推荐公众号：品读时刻 ID:pindushike