幸福课 第一讲：什么是积极心理学
各位，早上好！很高兴能回到这里，很高兴见到你们。我教授这门课是因为，在我读本科阶段时，非常希望能学习这样一门课程，可能这门课并不是你希望的那样，也可能并不适合你。但希望几堂课后，你能有个大概印象，让你决定这门课是否适合你。
我1992年来到哈佛求学，大二期间，突然顿悟了，我意识到我身处让人神往大学校园，周围都是出色的同学，优秀的导师，我成绩优异，擅长体育运动，那时壁球打得不错，社交也游刃有余。一切都很顺利除了一点，我不快乐，而且我不明白为什么。也就是在那时，我决定要找出原因，变得快乐，于是我将研究方向，从计算机科学转向了哲学及心理系，目标只有一个，如何变得更快乐？渐渐地，我的确变得更快乐了。主要因为我接触了一个新的领域，但本质上属于积极心理学范畴，研究积极心理学，把其理念应用到生活中，让我无比快乐，而且这种快乐继续着，于是我决定将其与更多的人分享。选择教授这门学科，这就是积极心理学。
1504号心理学课程，我们将一起探索这一全新、相对新兴、令人倾倒的领域，希望同时还能探索我们自己。
我第一次开设这门课程，是在2002年，是以讨论会的形式，只有8名学生，两名退出了，只剩我和其他六个人。一年后，学生稍微多了一点，有300多人参加。到了第三年，也就是上一次开课，有850人参加，是当时哈佛人数最多的课程。这引起了媒体的关注。因为他们想知道为什么，他们对这一奇特现象非常好奇：“竟然有比经济学导论更热门的课程，怎么可能呢？”于是我被请去参加各类媒体采访：报纸、广播、电视。从这些采访中，我发现了一种有趣的模式。我前去参加采访，进行采访结束后，制片人或主持人会送我出来，说些诸如“Tal,多谢你抽空参加采访，不过你跟我想象的不太一样”的话。
我漫不经心地问：“有何不同？”他们会说：“这个嘛，我们以为你很外向”。下一次采访结束时仍是如此：“多谢接受采访，不过Tal,你跟我想象得不太一样”。又一次......
(此处省略部分内容)
我曾漫不经心地询问他们：“你们没想到我会这么内向吗？”然而，在接下来的采访中，他们总是回答说：“更开朗，更外向。”再后来，又变成了“太害羞了”，因为我在采访中容易紧张。
经过几十次采访，每次都重复着这样的问题：“好交际，更开朗”，“不含蓄，更外向”，等等。最绝妙的一次采访是波士顿一家地方台。我去参加采访，聊了很多，我觉得进行得不错。采访结束后，主持人是个热情开朗的男生，他送我出门，拍着我的肩说：“多谢接受我们采访。”然后又是那句：“不过，Tal,你跟我想象得不太一样。”
我问：“有何不同？”要知道，那时候我已经完全被打击了。但我还是漫不经心地问：“有何不同？”他看着我说：“我也说不上，Tal,我以为你会更高些。”更高些？什么？1米70...是1米69不够格传授快乐吗？
我考虑了很久，仔细思量了整件事从头到尾。我似乎明白了为什么他们对我有这样的期望：因为他们要说服自己，说服观众，“这门课怎么会比经济学导论跟热门？”唯一的解释就是导师非常外向，充满领袖气质，乐观开朗，当然了，还很高，可惜我的名字少了一个L。
但是，是啊，真可惜。所以问题是，他们找答案找错了地方。也就是说，他们不该关注信息传达者，而应该关注信息本身。我怎么知道的呢？因为我参与过其他大学积极心理学课，遍及全国乃至全球。
美国有超过200所大学开设了这门课程，而且几乎其中所有院校，这门课都是参与人数最多的或者最多的之一。信息是关键。越来越多的机构组织开设这门课，还有咨询公司，其中一些甚至是全球知名咨询公司。越来越多的中学开始引入积极心理学，小学也是如此。各国政府都对这一新领域表现出兴趣。为什么？因为它有效。它的的确确有效，殷盛人生。
在快乐、幸福感这一整个领域之前，一直被心理自助运动统治。心理自助运动带来了什么？生动有趣、通俗易懂的书籍，热情外向的宣讲者，颇具领袖气质且身材高大，吸引大众参与他们的专题讨论讲座。但是，有一个大大的转折。其中许多书籍讨论都缺少实质内容，通常言过其实，无法兑现。
比如，快乐的五个关键，成功领袖的三个要素，成功、快乐、完美爱情的唯一秘诀等等。夸大其词，效果甚微。再来说说学术界。学术界给我们带来了什么？大量精确的实质内容。
数据被反复分析，以确保其有效性。然而，随着时间的推移，我们发现了一个有趣的现象：尽管数据已经被分析了很多次，但它们仍然不是完全准确的。这是因为数据本身并不完美，它们可能包含错误、遗漏或不一致的信息。因此，我们需要不断地对数据进行分析和修正，以确保它们的准确性和可靠性。
总之，数据分析是一个非常重要的过程，它可以帮助我们更好地了解事物的本质和规律。但是，我们必须意识到数据并不完美，需要不断地进行修正和改进。只有这样，我们才能得出真正有用的结论，并做出正确的决策。
