本书的作者泰勒•本-沙哈尔，是哈佛大学最受欢迎的幸福课的教授。在今天这个物质日益丰富的时代，许多人精神迷失，郁闷成了人们的口头禅，我们身边的郁抑症患者急剧增加，多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。那么你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。
那么你呢？幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、有对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。
