鸭子坐，也被称为M字腿坐，是在2014年初由第11区选出的“女生最可爱的坐姿”(当然这个主要还是看脸)。这种坐姿指的是双膝跪地，将腿向两侧分开，臀部着地，保持双小腿与大腿的贴合或略微展开。尽管网上有流传说男生很难或者做不到鸭子坐，原因是男女的骨盆结构不同，但实际上能否做到鸭子坐因人而异，不少男生也是可以实现的(比如很多女装大佬)。
对于想练习的女性朋友，可以参考百度提供的方法进行尝试，尽管这可能并不一定有效。关于如何实现鸭子坐，下面是一些具体的步骤：
首先，要充分做好准备活动。在训练之前应先进行跑步或跳绳热身，待身体发热到一定程度后再进行柔韧训练。
然后，要多做动力拉伸练习。不断变换方式，让其得到全面发展。
接着，要踢腿与压腿并进。在压完腿后进行正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿练习，使之柔韧兼备。
当自己无法完成一些拉伸动作时，应让伙伴或教练对你进行帮助，即施压。但不要去与外力抗衡，否则就毫无作用可言。
最后，全身心投入训练，不要敷衍了事。
以下是几张展示鸭子坐魅力的图片，供大家欣赏。图片的ID已标注在注释中。
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